6 astuces pour affronter le stress de la rentrée scolaire

Entre la gestion de l’angoisse de vos petits écoliers, les préparatifs, la reprise d’un rythme acceptable… la rentrée ne résonne jamais comme une partie de plaisir. Et pourtant, quelques astuces simples permettent de l’aborder sans trop de tracas. Le tour de la question en 6 points-clés.

Rentrée scolaire : partez du bon pied

Du sac à dos à acheter aux garde-robes à regarnir, en passant par la planification des repas, on peut vite se perdre dans les dédales des préparatifs. Dans ce contexte, votre survie ne tient qu’à un fil, celui d’une organisation millimétrique !

Assurez-vous de ne pas avoir à courir d’un commerce à l’autre la veille du jour J, pour acheter la trousse, la blouse ou les baskets que vous avez complètement zappé. Pour faire les bons choix et ne rien oublier, vous trouverez un grand dossier sur la rentrée scolaire particulièrement complet ici.

Et, pour que vos mômes prennent conscience du changement qu’ils s’apprêtent à vivre, n’oubliez pas de les impliquer, à la mesure de leurs possibilités évidemment. C’est encore la meilleure façon de les responsabiliser et de leur faire oublier leurs angoisses.

Rentrée scolaire : apprivoisez la nouvelle routine

Horaires souples, couchers anarchiques, siestes chaotiques… l’été, c’est free. Mais de retour à la réalité, il faut reprendre le rythme. Normal que vos enfants aient un peu de mal à adopter une routine réglée au quart de tour. Et tout ne sera pas parfait dès le premier jour.

Pour favoriser une adaptation en douceur, mieux vaut procéder graduellement. Pour éviter que le premier matin ne ressemble à une course contre la montre, réglez par exemple le réveil 20 minutes à l’avance. Vous disposerez d’un peu plus de temps pour le petit-déjeuner, l’habillage et le lavage des dents. Et pour éviter que la pression ne monte inutilement, préparez un maximum de choses la veille au soir.

Rentrée scolaire : un temps de pause

A partir d’aujourd’hui et jusqu’au week-end prochain, levez le pied et adoptez un rythme pépère. Profitez des matinées pour flâner en pyjama et des soirées pour regarder des films avec vos mômes. Se retrouver dans le calme du cocon familial devrait permettre à tout le monde de recharger les batteries !

Rentrée scolaire : préparez vos enfants

Même si vos enfants n’en sont pas à leur première année scolaire, la rentrée est souvent synonyme d’angoisse, de stress, de nouveautés et d’inconnu. Pour les aider à gérer leurs inquiétudes, rappelez-leur des rentrées précédentes réussies, parlez-leur des amis qu’ils ont rencontré à l’école, des enseignants qu’ils ont aimé…

Quelques jours avant la rentrée scolaire, invitez également leurs anciens copains de classe. Une bonne occasion pour eux de comprendre qu’ils pourront continuer à s’éclater ensemble, même s’ils ne sont pas dans la même classe.

Rentrée scolaire : l’entrée en maternelle

Si vos mini-kids s’apprêtent à découvrir l’école pour la première fois, j’espère que vous avez pris le temps de visiter les lieux avec eux au préalable. Sinon, dépêchez-vous, il est encore temps. La découverte de leur salle de classe, de la cour, et des différents lieux de vie leur permettra de démytifier cette grande première… tout en vous rassurant par la même occasion.

Rentrée scolaire : soyez à l’écoute

Une fois la rentrée scolaire entamée, restez à l’affût des signes d’inquiétude chez vos petits. Ne les bombardez pas trop de questions sur la journée qu’ils viennent de passer. Après un mois, si vous notez des signes de grande anxiété, comme des maux de ventre, des pleurs au moment de quitter la maison ou de l’insomnie, contactez l’école qui pourra vous guider vers les ressources appropriées.